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活動現(xiàn)場

岳塘新聞網(wǎng)6月17日訊（通訊員：鄒娟）為增強職工健康意識，了解科學(xué)健身知識，日前，湘潭市岳塘區(qū)建設(shè)路街道在街道大會議室舉行了“萬步有約”健步大講堂活動，組織街道及社區(qū)近100人參加了活動。

此次健康大講堂分為“怎樣運動才算有效運動”和“健步走的基本運動技術(shù)和要求”兩大部分。街道衛(wèi)健辦相關(guān)負(fù)責(zé)人詳細(xì)講解了運動量、運動時段、運動時如何發(fā)力等內(nèi)容，并分別為不同年齡段的人制定了不同的運動強度以及心率的控制范圍?；顒蝇F(xiàn)場還通過播放音樂的方式讓參加活動的人員親身體驗在不同步頻情況下的運動強度和身體反應(yīng)，感受徒步走運動的樂趣與益處。“以前運動時很盲目，都是隨大流，聽了講座之后才知道，減肥只靠平常散步是起不到效果的，要達(dá)到中等強度，每天還要運動30分鐘以上。”參加活動的唐孟春表示參加這樣的大講堂活動受益匪淺。

據(jù)悉，通過此次健康講座，不僅讓大家掌握了科學(xué)健走的方法，也樹立了科學(xué)的生活觀念，養(yǎng)成健康的生活方式。街道相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，下階段將會經(jīng)常開展類似活動，通過每日健走萬步擺脫亞健康狀態(tài)，改善身體指標(biāo)，并影響身邊更多的人參與運動。

作者：鄒娟

責(zé)編：于楊

來源：岳塘新聞網(wǎng)